Seit ein paar Monaten benutze ich ein neues Blutzuckermessgerät, das iBGStar von Sanofi Aventis. Zeit, ein Resümee zu ziehen:

Sehr klein und filigran: das iBGStar von Sanofi-Aventis

Das Messgerät ist eigenständig und beinhaltet ein Display und einen Akku. Zudem gibt es eine Schnittstelle, mit der man das iBGStar an das iPhone oder den iPad von Apple anschließen und die Messwerte in die dazugehörige App übertragen kann. Insgesamt ist das Gerät sehr klein, wirkt allerdings gut verarbeitet. Natürlich wird eine Stechhilfe und eine Tasche mitgeliefert, die ebenfalls etwas kleiner gehalten sind als ich es von normalen Blutzuckermessgeräten her kenne. Für mich als mobilen Mensch wirkte das erst einmal sehr ansprechend.

Aber die ersten Probleme zeigten sich sofort: die kleine Tasche ist zwar für unterwegs recht praktisch, bietet jedoch keinerlei Unterbringung für den Insulin-Pen. Keine Gummischlaufe ausserhalb oder innerhalb der Tasche, an der man den Pen befestigen kann. Ich habe ihn anfangs noch lose im Rucksack mitgenommen, aber das wurde mir irgendwann zu blöd ihn ständig dort suchen zu müssen – denn wir wissen, Rucksäcke können manchmal groß sein, wenn man etwas drin sucht. Nach kurzer Zeit bin ich wieder zu meiner großen Diabetes-Tasche zurückgekehrt, in der ich alles unterbringe – von der ich allerdings gerne loskommen würde, da sie mir dann insgesamt doch zu groß ist. Etwas, das in die Jackentasche passt wäre ideal.

Die App: automatische Messwertübertragung, erhöhte Messwerte werden dabei orange, zu niedrige Messwert rot eingefärbt.

Ein weiterer Negativpunkt, der sich sofort zeigte: die App. Wenn auch der Messwert sofort übertragen ist, angeschlossenes Messgerät vorausgesetzt, so zeigen sich in der weiteren Verwendung deutliche Nachteile. Die Kohlenhydrate können ausschließlich in Gramm angegeben werden, der in der Regel verwendeten Broteinheiten lassen sich nicht einmal als Alternative einstellen. In der Tagebuch-Ansicht werden lediglich die Blutzuckerwerte angezeigt, die Anzeige von Kohlenhydrat- und Insulineintragungen ist zwar in der Detailansicht noch abrufbar, man muss sich da jedoch mühsam durchtippen. Für eine schnelle, optische Kontrolle oder dem Verwerten der Erfahrungen ist das einfach ungeeignet. Noch dazu sind Eintragungen von KH oder Insulininjektionen ohne vorherige Messung zwar möglich, im Tagebuch aber nicht mehr abrufbar.

Auch die grafische Auswertung oder die Statistik ziehen lediglich die Blutzuckerwerte heran. Ich komme also um eine weitere Software oder das gute, alte Papiertagebuch nicht herum und mache hier sozusagen eine doppelte Buchführung. Sehr unpraktisch und führt auch manchmal zu fehlenden Eintragungen. Wenns mal wieder schnell gehen muss wird kurz gemessen und gedacht: trage ich später ein. Und dann wirds vergessen.

Nur unwesentlich länger gedauert hat es, bis sich der Nachteil des kleinen Gerätes zeigte: die geringe Akku-Leistung. Wo soll bei dieser Größe auch eine große Kapazität untergebracht werden. Und so ist mir dem iBGStar etwas passiert, was ich bisher bei Blutzuckermessgeräten noch nie erlebt habe: keine Energie, keine Messung. Meine bisherigen Geräte waren alle mit Batterie ausgestattet, die ich nie bis zum Lebensende betrieben habe, denn das Messgerät wurde vorher ausgetauscht (und ich spreche hier von mehreren Jahren Betrieb). Also muss das Gerät entweder mit dem iPhone verbunden bleiben (auch dann wird es geladen, zieht natürlich die Energie dann aus dem iPhone-Akku) oder man gewöhnt es sich an, es regelmäßig (idealerweise über Nacht) mit dem mitgelieferten Netzteil oder über den USB-Anschluß am Computer zu laden.

Das iBGStar und das iPhone sind bereit zur Blutzuckermessung.

Und nun nach mehreren Monaten zeigt sich ein weitere Fehler: das Messgerät sitzt nur noch sehr locker am iPhone und man muss darauf achten, dass es richtig gerade draufsitzt – sonst gibts keine Verbindung. Es mag zwar sein, dass sich das durch eine Silikonhülle geben würde (gibt es für iPhone 3G und 3GS, für iPhone 4 und 4S bis heute jedoch nur in Planung), aber es lässt doch sehr an einer langen Zuverlässigkeit des Gerätes zweifeln. Da sowohl die Dock Connector als auch mein Zusatzakku am iPhone fest sitzen ist das iPhone als Fehlerquelle schonmal auszuschliessen – es liegt eindeutig am iBGStar.

Noch was zum alltäglichen Umgang: das iBGStar alleine zu nutzen ist aufgrund der geringen Größe schon ein ziemliches Gefrickel. Am iPhone angedockt ist es insgesamt wieder sehr groß und unhandlich. Die Stechhilfe sticht auch in der kleinsten Einstellung ziemlich tief (oder sind die Lanzetten so dick? Ich weiß es nicht.) – das tut nicht nur jedesmal weh, es kommt auch entsprechend viel Blut. Früher, als man noch ein paar Mikroliter Blut brauchte wäre das ein Segen gewesen, aber heute nicht mehr notwendig.

Für mich ist klar: das iBGStar war nur ein kurzes Intermezzo, nach Aufbrauch meiner noch vorhandenen Teststreifen werde ich zu einem anderen Gerät wechseln. Schade, die Idee dahinter hat mir sehr gefallen. Vielleicht wird es in Zukunft bessere, tauglichere Varianten des Messgerätes geben.

Die App mit der Tagebuchansicht. Durch Antippen der Messwerte kommt man in die Detailansicht und kann die Kohlenhydrat- und Insulineintragungen sehen.

Sie nerven einfach, diese Vuvuzelas. Darüber hab ich mich hier ja auch schon beklagt. Der Pay TV-Sender Sky hat nun darauf reagiert und filtert ab sofort die Vuvuzelas raus. Ich bin jetzt gerade beim Spiel Südafrika gegen Uruguay absolut fasziniert davon, echte Fußballatmosphäre zu hören. Raunen und Schreie der Fußball-Fans, Trommeln, die Balltritte, die Pfiffe des Schiedrichters, all das, was die Tröten bisher immer übertönt haben, ist plötzlich hörbar. Eine ganz andere Atmosphäre. Und für alle Abonnenten, die dennoch die Bienenschwarm-Atmosphäre haben wollen, wird das ungefilterte Signal als zweite Tonoption angeboten. Danke, Sky! Jetzt weiß ich, warum ich Euch abonniert habe.

Zuschauer des Free TV werden sich weiterhin mit den übertönenden Vuvuzelas zufrieden geben müssen. Die ARD und ZDF filtern (noch) nicht. Sie pegeln nur die Stadionatmosphäre runter.

Die Blogosphäre zum Thema:

• Pay Tv Sender SKY mit optionalem Vuvuzela Filter (Gamersplatform.de)
• Technische Innovation filtert Vuvuzela-Sound – Sky nutzt den Filter ab sofort bei WM-Übertragungen (Cynamite.de)

Seid ihr auch so genervt von den Vuvuzelas? Diese Tröten bei der WM, bei denen man die ganze Zeit das Gefühl hat, man sitzt mitten in einem Hummel- oder Bienenschwarm. Für Imker sicher ein schönes Geräusch. Für den Fußballfreund und Fernsehzuschauer nervig.

Doch nicht nur der Fernsehzuschauer ist genervt. Auch Trainer und Spieler sind durch die Vuvuzelas gestört. Kommunikation auf dem Platz zwischen Trainer und Spielern oder bei den Spielern untereinander ist kaum möglich (SpOn und BZ berichten). Dennoch lehnte Fifa-Präsident Joseph Blatter erst einmal ab. Die Vuvuzelas ist ein “Teil der Kultur Afrikas”.

Das mag soweit schon richtig sein. Es stellt sich auch die Frage, ob man dem afrikanischen Kontinent durch ein Verbot nicht auch vor den Kopf stoßen würde. Vor allem jetzt, nachdem die WM bereits drei Tage läuft. Nachträglich etwas zu verbieten braucht meines Er

achtens schon einen deutlich wichtigeren Grund als es mit dem Nerv-Faktor zu begründen. Einen Sicherheitsgrund oder gesundheitliche Gründe lassen sich wohl zum jetzigen Zeitpunkt auch nicht mehr vorschieben. Was tun?

Für den Fußballfan zuhause am Bildschirm wäre zumindest durch die Fernsehsender die Möglichkeit vorhanden, die Frequenzen der Vuvuzelas herauszufiltern. ARD und ZDF lehnen dies – zumindest derzeit noch – ab mit der Begründung, dass die Stadionatmosphäre verloren ginge. Das ist sicherlich auch nicht von der Hand zu weisen. Ich möchte auch gar nicht wissen, wie viele sich beschweren, würde man tatsächlich die Vuvuzelas herausfiltern. Die Befürworter und die Gegner in meiner Twitter-Timeline halten sich die Waage. Ich vermute bei den Fernsehzuschauern ein ähnliches Verhältnis von 50:50.

Zumindest eines machen unsere Fernsehsender: sie drosseln die Stadionatmosphäre ab. Ich persönlich sehe die Spiele bei Sky und habe dort einmal auf die englische Tonspur umgeschalten. Aber wirklich nur kurz. Die Stadionatmosphäre war dort erheblich lauter, der Kommentator vor lauter Vuvuzela-Lärm kaum zu verstehen. Ich danke den Fernsehsendern, dass sie den Lärm zumindest absenken.

Egal, ob nun noch ein Verbot kommt oder nicht. Die erste WM auf dem afrikanischen Kontinent, die WM 2010 in Südafrika, wird in der Sportgeschichte eingehen als die WM mit den nervigen Tröten.

Die Blogosphäre schreibt zum Thema:

• Vuvuzela (powerbook_blog)
• Vuvzela (saschalobo.com)
• Vuvuzela (Lumières dans la nuit)
• WM2010 – Das Wort dieser noch jungen WM – Vuvuzela (Planet of Sports)

Als Beispiel nannte er die Behandlung von Zuckerkranken mit kurzfristig wirksamem Insulin. „Das ist ein Komfortgewinn, aber nicht notwendig zur Sicherung des Überlebens von Diabetikern.“

Chef der AOK Baden-Württemberg, Rolf Hoberg, auf WELT online

Komfortgewinn. So ist das also. Als Diabetiker (Typ I), der diese Insulinanalogon spritzt (in meinem Fall: Humalog), geht mir da echt die Hutschnur hoch. Erst mit Insulinanalogon war es möglich, mich mit meinem Tagesablauf zusammen, der ja auch stark vom Arbeitsverhältnis abhängt, auf HBA1C-Werte von unter 7% zu bringen. Nur Dank des Insulinanalogons habe ich heute Werte, die an gesunde Menschen heranreichen.

Was Herr Hoberg vergisst: durch diesen “Komfortgewinn” werde ich die Chance haben, keine Folgeerkrankungen zu bekommen. Folgeerkrankungen wie den diabetischen Fuß, diabetische Retinopathie, diabetische Nephropathie, Makroangiopathien. Was das erst Kosten verursachen würde für die Krankenkassen.

Herr Hoberg kann auch gerne auf 90% seiner Bezüge verzichten. Dies ist auch nur ein Komfortgewinn, den er nicht zum Überleben braucht.

Ne, man fasst es nicht, was Leute für Aussagen tätigen. Erst denken, dann reden. Lernt man schon in der Grundschule.

Wer mich kennt und wer meinen Blog verfolgt, weiss, dass ich nicht gerade ein Freund des Rauchens bin. Insofern käme mir ein strengerer Nichtraucherschutz ganz gelegen. Aber darum geht es mir jetzt gar nicht. Ich möchte hier nur auffordern.

Ich möchte alle Wahlberechtigten in Bayern auffordern, sich zwischen dem 19. November 2009 und dem 2. Dezember 2009 für das Volksbegehren Nichtraucherschutz einzutragen, gleich ob Raucher oder Nichtraucher.

Ein Volksbegehren ist in unserem derzeitigem Staat die einzige Möglichkeit, über die Demokratie herrschen kann. Was ist demokratischer, als das Volk abstimmen zu lassen, was es möchte. Hier besteht die Chance, dass tatsächlich der Willen des Volkes eingebracht wird. Alle bisherigen Regelungen wurden uns nur von den Politikern übergestülpt und so richtig war nie jemand zufrieden. Wir, das Volk, predigen doch immer, dass “die da oben” machen, was sie wollen. Hier können wir es in der Hand haben.

Im Zeitraum 19.11. bis 2.12. geht es nur um Unterschriften, damit das Volksbegehren überhaupt zugelassen werden kann. Hierzu benötigt es rund 950.000 Unterschriften bayernweit. Erst danach wird das Volk “gehört”, indem es beim Volksbegehren abstimmt, was es denn möchte.

Vom 19. November 2009 bis 2. Dezember 2009 aufs Rathaus gehen und eintragen! Damit Demokratie gelebt werden kann. Damit das Volk entscheidet.

Dieser Aufruf kann sinngemäß auf alle Volksbegehren übertragen werden. Nur wenn das Volk entscheiden kann, herrscht wirklich Demokratie!

Nein, ich meine nicht Quelle, deren Leichenfledderei heute Morgen begonnen hat. Ich meine unser Gesundheitssystem und hier tatsächlich die Kranken. Wie Spiegel Online und ZDF heute berichten, sagte der Bundesminister für Gesundheit, Philipp Rösler (FDP), dass er einen Systemwechsel im Gesundheitswesen durchsetzen will.

Grundsätzlich ist das ja nicht verkehrt, unser Gesundheitssystem ist derzeit überfrachtet mit geldschluckender Bürokratie und riesigen Wasserköpfen innerhalb der Krankenkassen. Doch was will Herr Rösler ändern?

Mehr Freiheit bei der Wahl der Therapie, mehr Freiheit bei der Wahl des Arztes, mehr Freiheit bei der Wahl der Krankenkasse. Hey, das klingt doch super. Ich als Patient (= Kunde) habe die Wahl, zu welchem Arzt ich gehe, zu welcher Krankenkasse ich gehe, für welche Therapie ich mich entscheide. Doch Halt: Habe ich diese Freiheit nicht jetzt schon? Zugegeben, die Freiheit bei der Wahl der Therapie ist dadurch eingeschränkt, dass die Krankenkassen nicht jede Therapie bezahlen. Entscheide ich mich dennoch dafür, muss ich aus meinem eigenen Geldbeutel die Leistung bezahlen. Aber hey: Ich habe die Freiheit.

Nichts Neues also bisher. Herrn Rösler schwebt vor, dass die Krankenkassen erneut in den Wettbewerb gehen, jede Kasse wieder einen anderen Beitrag verlangen darf und jede Kasse für sich entscheidet, welche Leistung sie anbieten möchte. “Derzeit gibt es doch überall die gleiche Leistung zum gleichen Preis, ohne dass irgendein Patient durchschaut, was eigentlich mit seinem Geld geschieht, und wer was wie abrechnet” wird Philipp Rösler zitiert.

Super, machen wir also die Rolle rückwärts, denn vor der letzten Gesundheitsreform in der großen Koalition hatten wir doch genau diese Situation. Oder meint Herr Rösler mit den angebotenen Leistungen der Krankenkasse, dass es überhaupt keine gesetzlichen Standards mehr gibt, welche Leistungen zwingend übernommen werden müssen? Das würde zumindest zu seiner Partei, der FDP, passen. Denn diesen Liberalen kann es doch nicht dereguliert genug sein.

Überliesse man die Entscheidungen über alle Leistungen den Krankenkassen, dann würde das nur zwei Sachen  stärken: die Krankenkassen und die Armut. Denn die Kassen werden nur auf sich schauen, um die Kranken geht es dann gar nicht mehr. Und die Kranken werden nicht mehr wissen, wie sie ihre notwendigen Behandlungen bezahlen sollen und es droht die Arbeitsunfähigkeit und damit die Armut. Der Ausverkauf der Kranken hat begonnen.

Quellen:

• Gesundheitswesen: Rösler will Systemwechsel durchführen (Spiegel Online)
• Rösler: Mehr Freiheit und Wettbewerb im Gesundheitssystem (ZDF heute)

Hab heute meinen Trainingsplan überprüfen lassen, nach 3 Monaten wars mal Zeit. Mein Trainer meinte, wenn ich damit zufrieden bin, dann können wir es auch dabei belassen. Und ich bin zufrieden, also braucht man nix ändern.

Lediglich für das Cardio-Training ist mir eine Alternative vorgestellt worden. Wave (nein, nicht das von Google), das soll ich mal die nächsten Wochen testen und dann Bescheid geben, ob ich es weiter machen will, dann wirds im System entsprechend eingestellt.

Und hier nun mein Trainingsplan:

Aufwärmen:

• Bike, Stufe 4, 10 Minuten

Kraft (im Zirkel):

• Leg Press, 60 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Leg Extension, 25 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Leg Curl, 25 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Lower Back, 30 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Abdominal Crunch, 35 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Vertical Traction, 40 kg, 1 MIn. soviele Wiederholungen wie möglich
• Chest Press, 35 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Low Row, 30 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Shoulder Press, 10 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich

Ausdauer:

• Bike oder Wave, Stufe 4/1, 30 Minuten

Dieses Jahr ist anders. Dieses Jahr hab ich nicht nur soviel trainiert für den Firmenlauf wie sonst noch nie, nein, dieses Jahr hab ich sogar geschafft den Schweinehund zu besiegen, der direkt nach dem Ziel immer kommt und sagt: Jetzt hast Du es geschafft, jetzt hast Du wieder ein Jahr Ruhe. Nein, dieses Jahr nicht, mein lieber Schweinhund, dieses Jahr laufe ich auch noch danach weiter. Ich möchte nächstes Jahr nicht wieder bei Null anfangen müssen.

Außerdem ist es doch gesund und für mein Ziel, ein paar Kilo – okay, ein paar viele Kilo – zu verlieren auch ganz günstig. Also wird neben dem Sportstudio und dem Schwimmen auch noch gelaufen. Wobei ich mich wohl mehr aufs Laufen konzentrieren werde und das Schwimmen ab und zu einbaue als Abwechslung.

Also, Laufen ist die Devise. Da der nächste Firmenlauf ja erst im Juli 2010 wieder stattfindet, bin ich im Moment also etwas ziellos. Eine Motivation ist, meine Läufe bei Jogmap (thx @Niggo für den Tipp) einzutragen und zu sehen und der Welt zu zeigen, dass die gelaufenen Kilometer kontinuierlich anwachsen. Aber kann das alles sein?

Bleiben noch andere Volksläufe, die im Herbst ja auch wieder in der ganzen Region stattfinden. Haar, Landsberg, ich denke sogar Maisach bietet dieses Jahr zum Gesundheitstag wieder einen Volkslauf an. Am Überlegen bin ich durchaus, da evtl. an einem oder mehreren mitzumachen. Das wäre nochmal zusätzliche Motivation, das Training nicht einreissen zu lassen.

Dann bin ich heute noch auf ein interessantes Projekt gestossen: die Blogathlon-Deutschland-Staffel. Hier hat der Blogger Semper Tiro die Idee geboren, einen Staffellauf zu veranstalten, ein Läufer läfut mit dem Staffelstab (in diesem Falle ein Sparschwein) zum nächsten Läufer. Es wird von der Übergabe ein Foto gemacht und der nächste Läufer läuft weiter, übergibt den Staffelstab und macht ein Foto. Der jeweils vorherige Läufer stellt das Foto online und bloggt über den Lauf. Zusätzlich gibt jeder Läufer eine kleine Spende und der Betrag, der am Schluß durch den Lauf in ganz Deutschland zusammen gekommen ist, wird einer gemeinnützigen Organisation gespendet. Ich finde: eine gute Sache!

Ich denke, ich werde bei der Blogathon-Deutschland-Staffel mitmachen. Am 1. September solls los gehen im Südwesten und im Uhrzeigersinn durch Deutschland gehen. Bis der Staffelstab bei mir im Südosten angelangt sein wird, hab ich noch einige Zeit zum trainieren und ich sollte helfen können, zumindest ein paar Kilometer zusammen zu bringen. Ziel des Ganzen ist nicht, so schnell wie möglich durch Deutschland, sondern so weit wie möglich durch Deutschland und so viel Spenden wie möglich zusammen zu bekommen. Und das noch mit Spaß. Ich denke, die Aktion wird auch noch viel Publicity bekommen. Dann kann auch ich sagen: ich war dabei.

Jaja, es ist schon wieder lange her, dass ich was über den Sport geschrieben habe. Mein Schweinehund besiegt mich doch immer wieder. Aber im Juni hab ich ihn wieder besiegt und seit Mitte Juni geh ich wieder regelmässig zum Fitness, dazwischen hin und wieder mal Laufen oder Schwimmen. Die Erfolge sind auch schon wieder da. Nun, was heisst Erfolge, soweit war ich eigentlich schonmal. Aber ich Depp musste ja wieder alles bis zum Nichtstun schleifen lassen.

So fange ich nun also wieder von vorne bzw. habe mir erstmal in den letzten 6 Wochen wieder das runtertrainiert, was ich mir angefressen habe um nun wieder bei dem Gewicht angelangt zu sein, mit dem ich in diesem Blog vor etwa einem Jahr gestartet bin.

Man findet tausend Gründe, warum man nicht zum Sport gegangen ist. Andere Interessen, Arbeit war wichtiger, Schnupfen, Husten….sich selbst zu belügen, dass kann Mensch am besten. Aber: ich habe wieder angefangen und damit schon mehr geleistet, als so manch Anderer, der aufgibt und sagt “Bringt ja eh nix.” Es bringt was. Und hoffentlich auch mich irgendwann mal soweit, dass es wie von selbstverständlich ist, zum Sport zu gehen.

So sieht mein Trainingsplan nun aus:

Aufwärmen:

• Bike, Stufe 4, 10 Minuten

Kraft (im Zirkel):

• Leg Press, 60 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Leg Extension, 25 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Leg Curl, 30 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Lower Back, 25 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Abdominal Crunch, 30 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Vertical Traction, 35 kg, 1 MIn. soviele Wiederholungen wie möglich
• Chest Press, 35 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Low Row, 30 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
• Shoulder Press, 10 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich

Ausdauer:

• Bike, Stufe 4, 30 Minuten (heute +10 Minuten)

Es scheint, als seien die Schüler und deren Eltern in Wien ohne Datenschutzrechte. Die Schulärzte der Stadt Wien sind von der Magistratsabteilung 15, Gesundheitsdienst, aufgefordert worden die Gesundheitsblätter und Fragebögen der Eltern aller Schüler der 4. und 8. Jahrgangsstufe herauszugeben.

Die Daten 70 000 Schülern und Eltern sollen, ohne Anonymisierung, zu einer Studie herangezogen werden. Worum es in der Studie geht, ist derzeit noch nicht klar – sie befindet sich erst noch im Planungsstadium. Die Stadt Wien sieht in dem Vorgehen keine Verletzung des Datenschutzes. Die Magistratsabteilung 26, zuständig für den Datenschutz, hat zugestimmt und schließlich werden die Daten nur von einer Abteilung in die Andere gereicht, innerhalb der gleichen Behörde.

Die Ärztekammer für Wien, die stets betont hat, dass die Schweigepflicht über die Anordnung des Dienstgebers zu setzen ist, hat sich mit der Magistratsabteilung 15 zwischenzeitlich geeinigt, die Erhebung ist vorerst gestoppt. Gemeinsam soll nun eine Richtlinie erarbeitet werden, die eine Erhebung der Daten in anonymisierter Form und damit auch der gleichzeitigen Wahrung der ärztlichen Schweigepflicht ermöglichen soll.

Quellen und Links:

• Wiener Grüne kritisieren Weitergabe von Schüler-Gesundheitsdaten (Der Standard)
• Stadt Wien verlangt Gesundheitsdaten von Schülern und Eltern (Heise)
• Ärztliche Schweigepflicht der SchulärztInnen bleibt unangetastet (Ärztekammer für Wien)

Bildnachweis:

• Claudia Hautumm / Pixelio

Das nenne ich mal ein sinnvolles Volksbegehren: die ÖDP sammelt seit heute in Bayern Unterschriften für ein Volksbegehren “gegen das CSU/FDP-Gesetz zur Abschaffung des Nichtraucherschutzes”. Dabei soll es einen echten Nichtraucherschutz ohne Raucherclubs geben.

Das Volksbegehren soll unter dem Motto stehen: Leben und leben lassen – für echten Nichtraucherschutz. Ich persönlich kann das nur begrüssen. Es geht hier nicht um die Drangsalierung von Rauchern, es geht um gesundheitlichen Schutz von Kindern, Kranken und Gesunden. Jeder kann sich aussuchen, ob er raucht oder nicht. Aber niemand kann sich aussuchen, passiv mitzurauchen wenn sich jemand neben einem eine Zigarette anzündet. Niemand kann sich aussuchen, den kalten Rauch einzuatmen, den ein Raucher in seiner Kleidung, in seinen Haaren, in seinem Körper trägt, wenn er sich neben einem setzt. Da sollte es nicht zuviel verlangt sein, dass einem auch rauchfreie Zonen in Gastronomie und Freizeitanlagen gegönnt werden.

Gerade in der Gastronomie hat es sich in der Vergangenheit gezeigt, dass es mit Freiwilligkeit nicht funktioniert. Daher muss es strenge gesetzliche Regeln ohne Ausnahmen geben. Traurig, aber wahr. Ich unterstütze die ÖDP in ihrem Volksbegehren. Etwa 30% der Bevölkerung sind Raucher, also sollten die restlichen 70% doch die richtige Entscheidung treffen können: Für einen echten Schutz der Raucher und Nichtraucher vor gesundheitlichen Schäden.

Quellen und Links:

• Startschuss für Nichtraucher-Volksbegehren (Abendzeitung)
• ÖDP will Bayerns Bürger über „echten Nichtraucherschutz” ohne Raucherclubs abstimmen lassen (ÖDP)
• Leben und leben Lassen – Volksbegehren Nichtraucherschutz (ÖDP)

Ein guter Dokumentarfilm von Morgan Spurlock über die Gefährlichkeit der Fast-Food-Ernährung. Der Film prangert hier die Marketingkampagnen der großen Fast-Food-Ketten an, die immer davon sprechen, sich in ihren Schnellrestaurants gesund ernähren zu können. Morgan Spurlock führt im Selbstversuch vor, dass dem nicht so ist.

Die sprichwörtliche Fettleibigkeit der Amerikaner nimmt der Regisseur Morgan Spurlock zum Anlass für einen masochistischen Selbstversuch: Einen Monat lang isst er nur bei McDonald’s, mit der Auflage, nichts übrig zu lassen …
Mehr als ein Drittel der amerikanischen Kinder und Jugendlichen hat Gewichtsprobleme. Bei den Erwachsenen leiden sogar zwei Drittel unter Übergewicht oder Fettsucht. Warum sind viele Amerikaner so fett? Häufig werden dafür die Fast-Food-Ketten verantwortlich gemacht, doch Schadensersatzklagen krankhaft übergewichtiger Verbraucher wurden mangels Beweisen mehrfach abgeschmettert.
Morgan Spurlock will mehr in Erfahrung bringen über die Folgen dieser Ernährung und die Auswirkungen von Junkfood auf die Gesundheit. Er befragt dazu Fachleute in über 20 Städten der USA, von New York bis Houston: einen ehemaligen Gesundheitspolitiker, Fitnesstrainer, Schulkantinenköche, Marketingprofis, Rechtsanwälte und Lobbyisten.
Während seiner Nachforschungen entscheidet sich Morgan Spurlock für einen Selbstversuch: Er wird unter fachkundiger Überwachung durch drei Ärzte 30 Tage lang ausschließlich bei McDonald’s essen und in dieser Zeit möglichst oft mit dem Taxi fahren, um höchstens 5000 Schritte täglich zurückzulegen – die durchschnittliche Gehstrecke eines Amerikaners. Seine selbst auferlegten Regeln: Frühstück, Mittag- und Abendessen müssen täglich bei McDonald’s eingenommen werden. Jedes Gericht auf der Karte muss mindestens einmal gegessen werden. Keine Ausnahmen. Gegessen wird nur, was es bei McDonald’s gibt. Wasser darf dort getrunken werden. Super-Size-Menüs, die extragroße Variante, müssen immer dann gegessen werden, wenn sie ihm von den Mitarbeitern am Counter angeboten werden.
In den 30 Tagen nimmt er 13 Kilogramm zu. Die Ärzte raten ihm zum vorzeitigen Abbruch des Experiments, doch er ist fest entschlossen, es bis zum Ende durchzustehen …

Spurlocks Film, eine Mischung aus subjektiver Kritik und harter Recherche, Reality-TV, trashigem Tagebuch und masochistischem Selbstversuch à la Jackass, ist witzig aber auch erschreckend, wenn man die Fakten betrachtet: Fettsucht (Adipositas) ist nach dem Rauchen die zweithäufigste Todesursache in Amerika. Nach Aussagen des Rechtsanwaltes zweier adipöser Mädchen in einem Gerichtsverfahren, das diese gegen den Fast-food-Marktführer angestrengt hatten, sind die Fast-food-Restaurants in hohem Maße für diese “nationale Epidemie” mitverantwortlich. McDonald’s weist diese Vorwürfe nicht nur vehement zurück, sondern stellt sogar lobend die ernährungsphysiologischen Vorzüge des eigenen Speisenangebots heraus. Die offenkundige Absurdität dieser Aussage nutzt Spurlock für seinen Film, indem er sie immer wieder mit der Wirklichkeit der Fast-food-Welt kontrastiert und so die Widersprüchlichkeit dieser Behauptungen der Fast-food-Restaurants aufdeckt.
Er entlarvt die Marketingtricks, mit denen Kinder “angefüttert” werden, die Gier nach immer mehr Essen und die Junkfood-”Kultur” in den Schnellrestaurants und Schulkantinen zwischen New York und Texas. Und gleichzeitig macht er sich selbst zum Versuchskaninchen eines Fressexperiments im Stil einer Body-Art-Performance. Tag für Tag fordert er seinen Körper, stopft sich voll bis zur Übelkeit, schonungslos beobachtet von der Kamera. Die Folgen der Big-Mac-Diät sind bald unübersehbar: Bauchschmerzen, Erbrechen, Herzklopfen, Schlaflosigkeit, depressive Verstimmung, verminderte Libido, erhöhte Cholesterinwerte, Bluthochdruck, krankhafte Leberveränderungen, gesteigerte Esslust und vor allem eine enorme Gewichtszunahme. 14 Monate brauchte er anschließend, um die Kilos wieder abzuspecken.

Meine persönliche Meinung: die ausschließliche Ernährung durch Fast Food kann und wird niemals gesund sein. Fast Food komplett zu verteufeln ist aber auch falsch. Gesunde Ernährung ist das, was man selbst draus macht. Und hin und wieder Fast Food zu essen, macht noch keine falsche Ernährung. Das Gesamte machts.

Auf alle Fälle kann ich diesen Film nur empfehlen. Gerade Jugendliche sollte man diesen Film zeigen, denn deren Sorglosigkeit und Zusammenstellung des Fast Foods finde ich schon besorgniserregend.

Der Film kommt am Donnerstag, 9. April um 21.00 Uhr auf arte, eine Wiederholung gibt es am Samstag, 11. April um 15.40 Uhr.

Quellen und Links:

• Super Size Me (IMDb)
• Super Size Me (arte)
• Super Size Me (Cinema)
• Super Size Me (Movie Maze)

Okay, bis zum Münchner Firmenlauf am 23. Juli 2009 ist noch ein wenig hin. Aber für mich vollkommen aus der Form geratenen und nie wirklich in Form gewesenen Menschen gehts Morgen los zum Training. Motivation: gar keine. Antrieb: meine Auszubildenden.

Ohne deren ständigem Bohren und Pieksen, ich solle doch mitmachen, hätte ich 2007 gar nicht mitgemacht. Nunja und 2008 wollte ich mich auch nicht lumpen lassen. Und ich glaub es kaum, aber auch 2009 mache ich wieder mit, angemeldet bin ich schon und damit gibt es auch kein Zurück mehr. Und somit heisst es für mich in diesem Jahr zum dritten Mal: Ich hab doch nicht mehr alle Frösche im Teich.

Morgen nun starte ich mit meinen Azubis in die Lauftrainingssaison 2009. Nunja, schlechter als letztes Jahr kann es für mich fast nicht mehr werden, als ich die Strecke fast nur gehend absolviert habe, weil mich Schmerzen in der Leistengegend vom Laufen abhielten. Problem erkannt, Problem gebannt: Meine Schuhe waren zu alt, zu billig, zu schlecht. So geht es dieses Jahr mit neuen Schuhen ans Werk, mit einem hoffentlich regelmässigeren Training als die letzten Jahre, damit auch ich Sportmuffel meine Zeit von vorletztem Jahr verbessern kann. Aber, wie heisst es so schön: Dabei sein ist alles. Oder wie ich immer zu sagen pflege: Es ist wichtig ins Ziel zu kommen, nicht wann.

Ja, ich wollte ja eigentlich mehr Sport treiben und abnehmen. *hust* Naja, die letzte Zeit hatte ich ein paar Ausfälle krankheitsbedingt und dann stimmte der ganze Stoffwechsel nicht mehr und mein Zucker spielte verrückt – also wars nix mit Sport. Und dann kam der Schweinehund. Nunja.

Heute war ich auf alle Fälle wieder Schwimmen. 600 Meter für den Anfang. Fragt nicht, wie ich das im Moment spüre. Aber es hat gut getan. In der Hoffnung nicht gleich wieder krank zu werden wie beim letzten Mal nach einer Woche werd ich das jetzt langsam wieder in die Regelmäßigkeit überführen.

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Bei Anne Will ist mal wieder über unser Gesundheitssystem getalkt worden. Wie üblich in Deutschland wird immer nur geredet und geredet und geredet und geredet. Und mit der Reform der Reform der Reform von der Politik alles nur schlechter gemacht. Wie kommt es eigentlich im Moment dazu, dass sich die Ärzte – und das zum Teil zurecht – über die aktuellen Behandlungssätze klagen?

Was brauchen wir eigentlich so ein kompliziertes System? Machen wir es doch mit der gesetzlichen Krankenkasse so ähnlich, wie es es mit den privaten Krankenkassen wunderbar funktioniert. Die Krankenkassenkarte gilt als Kostenübernahmeerklärung für die Kassenleistungen. Der Arzt stellt eine Rechnung an den Patienten aus, auf der Rechnung sind die einzelnen Posten der Behandlungen aufgeführt. Der Patient reicht diese Rechnung bei seiner Krankenkasse ein zur Begleichung. Wird die Rechnung nicht eingereicht, hat der Patient die Kosten selbst zu tragen.

Das System funktioniert doch mit allen Versicherungen, von der KFZ-Versicherung bis zur Haftpflichtversicherung, sehr gut. Wieso brauchen wir bei der Krankenversicherung eine Extrawurst? Der Arzt bestimmt seine Preise und steht natürlich zur Konkurrenz der anderen Ärzte. Der Patient hat die Kontrolle, dass auch nur das abgerechnet wird, was tatsächlich an Leistung erbracht wird und ist ein Arzt schlecht oder zu teuer, kann er wechseln. Das nennt man Marktwirtschaft. Denn auch Ärzte sind letzten Endes nichts anderes als Unternehmer.

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Heute hab ich dem Schwimmbad mal wieder einen Besuch abgestattet und bin gemütlich ca. 800 m geschwommen. War schön angenehm, hat richtig Spaß gemacht. Sollte ich eigentlich öfters machen, keine Ahnung warum ich das so selten tu. Nächste Woche vielleicht wieder?

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Heute war ich mit meinen Azubis beim Sport in der Turnhalle. Natürlich wollten wieder alle Fußball spielen, wie fast jedesmal. Na gut, mir ists egal, ich bin so oder so kein Fan von Ballspielen, dazu hab ich zuviel Angst vor Bällen. Hat aber trotzdem Spaß gemacht, auch wenn ich danach ganz schön fertig war.

Mich wundert, dass wir da ohne Verletzung rausgegangen sind. Nicht, dass so hart gespielt wurde, aber der Ball nahm dann doch immer wieder unglückliche Flugbahnen. Den Michi hats da heute immer wieder getroffen, erst den Ball voll gegen den Kopf, im Eifer des Gefechts hat er noch bei nem Zusammenstoss nen Schlag auf die Nase bekommen und später flog der Ball noch dahin, wo es richtig weh tut.

Ich selbst bin glaub ich in alle möglichen Richtungen, die mein Fußgelenk hergibt, immer wieder umgeknickt, aber nie so schlimm, dass etwas passiert ist. Tat ein paar Schritte noch weh, aber dann gings gleich wieder. Ich glaube, wir haben richtig Schwein gehabt heute, dass sich wirklich keiner verletzt hat. Mit so einer Häufung hatte ich das schon ewig nicht mehr.

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Und wieder ist fast ein Monat rum, seitdem ich das letzte Mal im Training war. Kurz nach dem letzten Training legte mich eine Erkältung, die sich schön in die Nasenneben- und Stirnhölen ausgebreitet hatte, flach. Die war auch noch richtig widerspenstig und hat mir Weihnachten versaut. Naja, egal. Heute gings wieder los und mich wirds ja hoffentlich nicht wieder gleich ins Bett verfrachten.

Mein Training heute:

Aufwärmen:
Bike, Stufe 4, 5 Minuten

Kraft (im Zirkel):
Leg Press, 40 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-10 kg)
Leg Extension, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Leg Curl, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Lower Back, 15 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Abdominal Crunch, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Vertical Traction, 30 kg, 1 MIn. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Chest Press, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Low Row, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Shoulder Press, 7,5 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Leg Press, 40 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-10 kg)
Leg Extension, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Leg Curl, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Lower Back, 15 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Abdominal Crunch, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Vertical Traction, 30 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Chest Press, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Low Row, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Shoulder Press, 7,5 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Bauchmuskelübungen für die unteren und die seitlichen Bauchmuskeln, 3 Sätze je 10 Wiederholungen

Ausdauer:
Bike, Stufe 4, 30 Minuten
Walken, 6,5 km/h, 20 Minuten

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Auf ZEIT ONLINE findet sich ein netter Kommentar von Mark Spörrle über die hysterische Panik vor Viren und Bakterien in öffentlichen Verkehrsmittel. Jeder kennt solche Menschen, die einem im Winter nur ungern die Hand reichen, man will sich ja an nichts anstecken. Auch ein Kollege von mir schimpft immer über die Öffentlichen im Winter, “A jeder um Di rum huast, da hams an Katarrh und glanga die gleichen Griff an da Diar o wia Du, da host da glei wos ghoit.”

Es ist schon gefährlich da drin, prasseln da doch tagtäglich Tausende und Abertausende von Viren und Bakterien auf einen ein, soviele wie auf der Straße auch. Oder in der eigenen Wohnung. Ein starkes Immunsystem brauchts dazu. Dann kommt man auch über den Winter.

Der “Irrwitz der Woche: Einer für alle in der U-Bahn“. Echt lesenswert!

Wie sehr dieser Irrsinn verbreitet ist zeigt im Übrigen auch der Blog “Tagebuch eines Auto-Pendlers”. Dort gibt es einen Artikel mit der Überschrift: Bahnpendler kultivieren den Grippevirus. Na dann: Hoch das Virus!

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Ich hab ja ein Ziel zu erreichen, also hab ich mich heute wieder ins Studio gewagt. Gegenüber dem letzten Mal hab ich den ersten Durchlauf des Zirkels mit den normalen Gewichten gemacht und erst beim zweiten Durchlauf reduziert. Ein Fehler, wie ich relativ bald merkte. Kaum hab ich den zweiten Zirkel begonnen, kamen schon die Überlaustungserscheinungen. Also, erstmal Pause machen, tief durchatmen und nach etwa 10 Minuten gings wieder, da hab ich mich dann vorsichtig wieder an den Zirkel gewagt und mein Training vollendet.

Nachdem ich am Schluß noch etwas Zeit und Lust hatte, bin ich noch 20 Minuten aufs Laufband zum Walken. Tja, was soll ich sagen: Ich fühl mich gut und das Training macht auch gleich wieder Spaß. Irgendwie hab ich das doch vermisst.

Mein Training heute:

Aufwärmen:
Bike, Stufe 4, 5 Minuten

Kraft (im Zirkel):
Leg Press, 50 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Leg Extension, 25 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Leg Curl, 25 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Lower Back, 15 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Abdominal Crunch, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Vertical Traction, 35 kg, 1 MIn. soviele Wiederholungen wie möglich
Chest Press, 25 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Low Row, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Shoulder Press, 5 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Bauchmuskelübungen für die unteren und die seitlichen Bauchmuskeln, 3 Sätze je 10 Wiederholungen
Leg Press, 40 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-10 kg)
Leg Extension, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Leg Curl, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Lower Back, 15 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Abdominal Crunch, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Vertical Traction, 30 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Chest Press, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-5 kg)
Low Row, 20 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich
Shoulder Press, 5 kg, 1 Min. soviele Wiederholungen wie möglich (-2,5 kg)

Ausdauer:
Bike, Stufe 4, 30 Minuten
Walken, 5,5 km/h, 20 Minuten