Durch Twitter wurde ich auf die Wecker-App Sleep Cycle aufmerksam. Sleep Cycle ist ein Schlafphasenwecker, bei dem das iPhone über Nacht auf die Matratze gelegt wird und anhand der Bewegungen die Schlafphasen analysiert. Innerhalb der ersten zwei Nächte wird die Empfindlichkeit durch das App automatisch auf die Matratze eingestellt.

Sleep Cycle ist ein englisches App, das aber auch mit keinen bis wenigen Englischkenntnissen genutzt werden kann, es erklärt sich quasi von selbst. Die Weckzeit, die eingestellt wird, ist der späteste Zeitpunkt zu dem man geweckt wird. Findet Sleep Cycle vor der eingestellten Weckzeit eine sogenannte Fast-Wach-Phase, wird man bis zu 30 Minuten früher geweckt. So wacht man sanft und ausserhalb der Tiefschlafphasen auf.

Am nächsten Tag lässt sich sein Schlafverlauf schön in einer Grafik dargestellt nachverfolgen. Wann war man fast wach und wann war man richtig schön in der Tiefschlafphase. Das App ist aktuell für nur 0,79 EUR in iTunes zu haben, so dachte ich mir: probier es aus. Und nun nach 20 Nächten ziehe ich als Bilanz: es funktioniert.

Sleep Cycle hat mich in den vergangenen 20 Tagen nicht immer in der Fast-Wach-Phase erwischt, ein oder zweimal wurde ich sogar richtig im Tiefschlaf erwischt. Das Wecken im Tiefschlaf kennt wohl jeder: man fühlt sich schon morgens total niedergeschlagen, kommt nicht in die Gänge und der Tag ist schon scheiße, obwohl er noch nichtmal richtig begonnen hat. Den ganzen Tag über ist man müde und wundert sich, weil man doch eigentlich genügend geschlafen hätte. Und genau das versucht Sleep Cycle zu vermeiden, in meinem Test zu 90% erfolgreich.

Das Aufwachen in der Fast-Wach-Phase macht natürlich nicht aus Morgenmuffeln (wie ich einer bin) einen Frühaufsteher. Ich muss mich da schon selbst noch zusammenreissen, auch wirklich aufzustehen. Aber das niedergeschlagene Gefühl ist weg und man fühlt sich den ganzen Tag über einfach frischer.

Fazit: Für nur 0,79 Euro kann ich jedem empfehlen, dass App zumindest einmal auszuprobieren. Bei mir funktioniert es sehr gut. Der Nachteil, dass man es über Nacht mit dem Strom verbinden muss wird ganz schnell dadurch Wett gemacht, dass man morgens immer ein geladenes iPhone hat. Und die Strahlung, die kann (und sollte!) man durch den Flugmodus abschalten. In diesem Sinne: angenehme Träume und ein sanftes Erwachen.

Hier findet ihr weitere Berichte über Sleep Cycle: